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你的孩子吃夠了嗎?寶寶生長曲線圖,媽媽須知

「醫生,我覺得我的寶寶吃不夠。」這是每個1-2歲寶寶的父母最擔心的事情,這個時期是寶寶長身體的關鍵時期,父母看著自己的孩子都兩歲了還是瘦瘦小小的,還沒有隔壁的一歲寶寶長得大方,心裡難免著急上火。

最近天氣不是很好,孩子不管是什麼,都沒有大人的承受能力強。醫院人最多的科室就是兒科,剛好碰到一個媽媽帶著孩子坐診。

「醫生,我覺得我的孩子吃不夠」醫生看了件寶媽,寶媽懷裡抱著的寶寶。

醫生「都有什麼癥狀,是不吃,胃口不好,還是消化不好」

寶媽「都不是,寶寶吃的其實也不少,但是營養總是跟不上,感覺孩子的身體比同齡孩子弱很多。」

醫生「孩子總是吃不夠,可能是缺乏某些營養了,孩子的飲食最重要,如果不知道該怎麼給孩子補充營養,最好就是做一個記錄,記錄孩子每天吃什麼,那些營養沒有補充就很明顯了,缺什麼補什麼,慢慢地就會好了」

孩子就是媽媽的天使,不管我們承受著什麼,總是想給孩子最好的,哪怕是很難做到的,我們做父母的也都會儘力。在一切問題面前孩子的健康才是最重要的,所以很多父母為了孩子的健康想盡了各種辦法,用各種辦法為孩子補充營養。

在生長曲線圖上記錄寶寶的進步
想要關注寶寶的而成長,最好的辦法就是記錄下來,把寶寶的身高和體重用曲線記錄下來,很多媽媽都見過醫生給寶寶做身體檢查的時候都會這樣做,當然父母也可以做,你可以在寶寶一歲的時候就開始記錄寶寶的身高和體重。
大概是這樣的曲線圖(僅供參考)

如果不會也沒關係,可以問問醫生怎麼畫,曲線圖雖然不能做嬰兒成長的絕對標尺,但是至少是關注寶寶成長的一個開始。

如果寶寶的身高和體重都在曲線圖的頂端,那媽媽就不用太擔心了,說明寶寶的營養是足夠的。

寶寶的身高和體重除了營養的影響之外還有遺傳的因素,所以在製作曲線圖的時候,還要注意把遺傳的因素也考慮進去。如果寶寶的父母身高都很矮,那寶寶的身高在正常情況下的80%也是正常的,如果孩子的父母都很高,孩子的身高在正常標準以下,父母就要注意了。

寶寶的身高和體重持續幾個月在曲線下都是正常的。

而且寶寶在學步期,能量消耗的多,在身高和體重上也會有一定的影響,這都是正常的,爸爸媽媽不必大驚小怪。
父母如何檢查寶寶營養不良呢,記住這幾個癥狀,就簡單多了
除了看曲線圖的記錄之外,還有一個重要的方法來檢查孩子是不是缺乏營養。

有的媽媽會有這樣一個疑問「我和孩子爸的頭髮長得都很黑、很濃密,孩子的頭髮為啥長得稀疏、還長得慢啊」其實生活中這樣的還是不少的,並不是因為沒有遺傳,或者是隔代遺傳了,也可能是因為孩子沒有獲得良好的營養或者是沒有得到充足的營養。

如何知道寶寶營養不良呢?其實知道這幾個就能判斷出孩子是不是營養不良了。

寶寶的頭髮:稀少、容易斷、乾燥、易斷。

寶寶的皮膚:發黃、發皺、鬆弛、容易起干皮,有時候寶寶沒有碰撞皮膚上也會有淤青痕迹、皮下出血、傷口痊癒的比較慢。

寶寶的眼睛:無光、看起來獃滯、眼角開始長脂肪粒、有黑眼圈。

寶寶的嘴唇:嘴角乾裂、沒有光澤、不易癒合、沒有血色。

寶寶的牙齦:容易出血、鬆軟。

寶寶的舌頭:光滑、有潰瘍、蒼白。

寶寶的指甲:薄薄的、沒有質感不光滑、脆。

寶寶的骨骼:雙腿無力並伴有彎曲、肋骨突出。

想要寶寶有好的營養飲食,就做一個營養記錄
小莉是一個勤快又認真的媽媽,有一次去找小莉,我看到小莉拿起一個本子,在寫一些東西。

我看過去問小莉「你在寫什麼?」

小莉「給寶寶做的飲食記錄,剛才吃完飯給忘了,得趕緊補上,要不然回頭就忘了。」

我看看一臉認真的小莉「你還真細心啊,難怪你家寶寶白白凈凈的。」

小莉「什麼呀,還不是寶寶之前一直不長個,我感覺小孩子應該長很快呀,就帶孩子去醫院了,醫生說我給孩子補充的營養太單一了,讓我回來做個記錄,方便發現飲食偏差」

我「這樣啊,我說呢,之前也聽別人說過,但是感覺沒必要,現在看來,想要孩子健健康康的長身體,還是得記錄記錄呢。」

小莉「不光是要記錄,還不能馬虎,而且最主要的就是還要計算孩子蛋白質什麼的攝入量」

我「不會吧,這麼麻煩」

小莉「其實還行吧,只要一想到是為了寶寶,也不覺得有什麼」

我「怪不得你辭職呢,原來不辭職也不行啊」

小莉「要不是之前孩子營養不良身體出毛病,我估計也不會辭職,當了父母才知道,多少錢都不如孩子健健康康的。」

既然要給寶寶記錄飲食,就得準備一個專門記錄寶寶飲食的筆記本,每一天都記下來寶寶所吃的食物,以及食物後注釋寶寶所吃的食物類型和補充營養。最好也記錄一下寶寶吃的量和攝取的熱量值。

連續記錄7天,計算寶寶每天攝取的總熱量。因為寶寶每天的=攝入量都有變化,所以計算平均值才更為準確。以嬰兒的體重為基礎,每天每千克體重為100卡,10千克的一周歲嬰兒每天的熱量平均為1000卡,有些時候寶寶只能吃下去700卡,而有的時候寶寶可以吃進去多餘1000卡,不要為了讓孩子健康,就逼著孩子必須攝入1000卡,其實這是沒有必要的,只要孩子的攝取量在1000左右就已經很好了。

如果一周下來寶寶的攝取的營養在1000~1300卡,那就足夠說明寶寶得到了足夠的熱量和營養。

學步期寶寶的營養需求:

營養均衡是每個人都需要的,但是作為一個小寶寶,他們的營養需求比成年人的重要很多,這也是每個父母最關心的問題。寶寶在學步期的運動量還是很大的,由於運動量增大、寶寶消耗的能量多,寶寶就容易餓,所以來看一下學步期寶寶的營養需求。

平均每天1000~1300卡

蛋白質需求:每天的蛋白質需求是每千克體重2克蛋白質

營養搭配比例

50%~55%的碳水化合物

35%~40%的脂肪

10%~15%的蛋白質

維生素和礦物質

補充維生素和氟化物

少量多餐,(一餐最好少吃)

寶寶的健康至關重要,所以在給寶寶吃輔食方面,父母要注重食物多樣化,營養豐富化。

正確的食物類型是寶寶是否得到了足夠的營養和充足的熱量。給寶寶最好的而營養,除了讓寶寶獲得了足夠多的食物外,還要知道寶寶的食物是否選擇正確。這就要求爸爸媽媽幾下寶寶每天吃的食物和吃的量,計算寶寶攝入的蛋白質和脂肪以及碳水化合物的比例。

最好的就是爸爸媽媽每天計算寶寶攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物的總和。一周的飲食比例是炭水化合物50%~55%,脂肪是35%~40%,蛋白質是10%~15%。但是父母沒有必要每天都讓寶寶的飲食達標,只要一周的飲食攝入量達標就好。

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